Водный баланс в организме способствует долголетию

Количество употребляемой воды влияет на долготу жизни. Суточная норма в среднем должна составлять 2 литра, утверждают британский диетолог Джульетт Келлоу и ее коллега Сара Брюэр.

Специалисты рекомендуют внимательней относиться к объему потребляемой жидкости для увеличения земного пути. Чистая вода способствует:

• оптимальной температуре тела;
• защите спинного мозга;
• увлажнению суставов;
• выводу шлаков.

Вместе с тем вода стимулирует усиление кровотока, улучшение памяти, способствует четкой работе пищеварения, придает коже здоровый вид. Поэтому следует ежедневно активно пить живительную влагу с учетом пола, возраста, уровня жизненной активности и климата.

Женщинам диетологи рекомендуют употреблять в сутки по 2 литра воды, мужчинам – по 2,5 л. При этом можно учитывать как питьевую воду, так и соки, молоко, кефиры, супы и сочные фрукты.

Ранее медики призывали пить каждое утро стакан теплой воды натощак, в идеале — с долькой лимона. Такая привычка позитивно скажется на состоянии здоровья. Вода стимулирует обмен веществ, способствует уменьшению жировых отложений, улучшает работу кишечника и состояние кожных покровов.