Врачи назвали супер-овощ для продления молодости

Овощи должны составлять большую часть рациона, поскольку полезны абсолютно всем. Среди них имеются настоящие суперфуды, рекомендуемые к регулярному употреблению.

Диетолог Наталья Краснова называет супер-овощем доступную редьку. Она советует обязательно включать ее в ежедневный рацион, особенно женщинам после 45 лет. Редька является отличным витаминным кладезем для поддержки организма. При постоянном употреблении корнеплод восполнит нехватку кальция, калия, железа, важных микроэлементов.

Употребление редьки способствует растворению камней в почках, уменьшает воспаление простаты у мужчин. Но женскому организму она более полезна. Овощ с горьковатым вкусом нормализует гормональный фон, работу щитовидной железы, снижает боли в период «критических дней». Сок полезен для омоложения кожи, благодаря чему снижается риск преждевременного появления пигментных пятен и глубоких морщин. С давних времен замечено, что редька:

• лечит дыхательные пути;
• заболевания глаз и кишечника;
• улучшает память и состояние волос.

Для лучшего эффекта специалист рекомендует употреблять  сырую редьку (особенно черную), в т.ч. в салатах с нерафинированным маслом. Полезный корнеплод довольно сытный, что способствует похудению. Однако он противопоказан людям, имеющим серьезные проблемы с желудком, почками, при подагре и повышенной кислотности. С осторожностью следует относиться к нему и в период беременности во избежание тонуса матки.

Ранее эксперты назвали самые полезные продукты для здоровья сердца. Идеальный набор необходимых веществ содержится в овсянке, фисташках и сардинах.