Выполнение простых правил заметно улучшит здоровье

Любой человек мечтает о долгой здоровой жизни, но не каждый знает о средствах достижения цели. Эксперты назвали 6 утренних правил для улучшения общего состояния организма.

Тибетская гимнастика

Сразу после пробуждения необходимо сделать 5-минутную гормональную гимнастику, придуманную монахами Тибета. Легкий массаж тела, вращения запястьями рук и ног помогут запустить обмен веществ.

Встать с правильной ноги

Совет выглядит шуткой, но «правильное вставание» действительно работает. Для определения нужной ноги следует поочередно закрыть пальцем ноздри, оценивая легкость дыхания. Если проще тянуть воздух левой дырочкой носа, то первое касание пола следует делать левой ногой.

Стакан воды

С этим правилом знакомы многие. Оно предполагает употребление натощак стакана чистой воды. Влага способствует запуску пищеварительной системы и очищению организма.

Очищение кишечника

После выпитой воды следует посетить туалет для расслабления кишечника. Если он по утрам не очищается – это может свидетельствовать о неверном рационе и даже  проблемах со здоровьем. Поэтому необходимо правильно настроить организм.

Утренний душ

Следом за очищением внутренних органов приходит пора позаботиться о внешней оболочке. Самое время принять душ, в идеале – контрастный.

Медитация

Также важным специалисты называют заботу об очищении сознания. Оно ежедневно переваривает огромный поток информации и подвергается стрессам. Спокойная медитация пойдет на пользу уму и душе. Она наполняет энергией и дает хороший стимул для достижения целей.