Здоровые аналоги популярных продуктов

Вкусные и популярные продукты обычно высококалорийные. Но даже приравненные к правильному питанию, оказывается, вполне реально заменить более здоровыми и легкими аналогами.

Альбина Комиссарова уверена в возможности найти альтернативу фактически любым продуктам ежедневного рациона. В  Instagram диетолог-эндокринолог пояснила, зачем заменять пищу и какие преимущества это принесет здоровью и фигуре. Ради похудения не обязательно кардинально менять привычки, надо лишь подобрать полезные альтернативные варианты.

Сладкие напитки таят в себе массу калорий, сахара, а за счет сливок – и жиров. Альтернативой может стать кофе с молоком без сахара, с ложечкой меда, сиропа либо вода с фруктами.

Булгур для плова ничем не хуже риса. Можно заменить обычный рис черным, красным либо другой цельнозерновой крупой: гречневой, овсяной, кукурузной.

Пюре из картофеля. Предпочтительней употреблять цельный картофель после запекания. Но если все же хочется пюре  — отлично подойдет цветная капуста.

Сметана относится к жирным продуктам, поэтому ее употребляют в малых количествах. Отличной сытной альтернативой станет густой и не кислый греческий йогурт.

Хлеб из муки высшего сорта наполнен рафинированными углеводами. Зато в в обойной муки содержатся цельные оболочки зерна – следовательно, в таком хлебе больше витаминов и клетчатки.