Жир на животе: диетологи назвали причины

Излишний вес в области талии не красит фигуру. Более того, он провоцирует хронические воспаления в брюшной полости и болезни сердечно-сосудистой системы. Специалисты указали на 6 главных причин, способствующих росту живота.

Нехватка сна

Неадекватное количество сна организм компенсирует за счет еды. Не высыпающиеся люди съедают за день на 300 калорий больше спящих по 7-8 часов.

Фигура в форме яблока

Такой тип фигуры генетически предрасположен  к набору веса в зоне живота, а не на ягодицах и бедрах, как у «груш». Поэтому «яблоку» сгонять жирок в этой части тела невероятно сложно.

Неправильные жиры

Большое количество насыщенного жира, поступающего из молочных продуктов и мяса, ведет к скоплению висцерального жира. Он традиционно трансформируется в лишние сантиметры вокруг талии.

Сидячий образ жизни

Офисным и другим «сидячим» работникам медики рекомендуют  чаще делать перерывы и двигаться. Малоподвижность – самая очевидная причина набора веса в области живота

Уровень стресса

Перманентное пребывание в состоянии напряжения ведет к накоплению подкожного жира. В данном случае за его активную «генерацию» отвечает кортизол (гормон стресса).

Поздний ужин

Из-за запоздалого приема пищи организм не успевает конвертировать жиры в энергию за время сна. Помимо лишних кило, эта привычка провоцирует изжогу и несварения.